Ғалымдар қартайған сайын митохондрияларымыз бірте-бірте азайып, аз энергия өндіретінін анықтады. Бұл нейродегенеративті аурулар, жүрек ауруы және т.б. сияқты жасқа байланысты ауруларға әкелуі мүмкін.
Уролитин А
Уролитин А – антиоксиданттық және антипролиферативті әсерлері бар табиғи метаболит. Америка Құрама Штаттарының Нова Оңтүстік-Шығыс Университетінің диетологтары уролитин А-ны диеталық араласу ретінде қолдану қартаю процесін баяулатып, жасқа байланысты аурулардың дамуын болдырмайтынын анықтады.
Уролитин А (UA) анар, құлпынай және жаңғақ сияқты тағамдарда кездесетін полифенолдарды тұтынғаннан кейін ішек бактерияларымен өндіріледі. Орта жастағы тышқандарға арналған UA қоспасы сиртуиндерді белсендіреді және NAD + және жасушалық энергия деңгейлерін арттырады. Маңыздысы, UA адам бұлшықеттерінен зақымдалған митохондрияларды тазартады, осылайша күшті, шаршауға төзімділікті және спорттық өнімділікті жақсартады. Сондықтан, UA қоспасы бұлшықет қартаюына қарсы тұру арқылы өмір сүру ұзақтығын ұзартуы мүмкін.
Уролитин А диетадан тікелей түспейді, бірақ жаңғақтар, анар, жүзім және басқа жидектердің құрамындағы эллаг қышқылы және эллагитанниндер сияқты қосылыстар ішек микроорганизмдері арқылы метаболизденгеннен кейін уролитин А шығарады.
Спермидин
Спермидин - соңғы жылдары өмір сүру ұзақтығын ұзарту және денсаулықты арттыру әлеуеті үшін назар аударған полиаминнің табиғи түрі. NAD+ және CoQ10 сияқты, спермидин табиғи түрде пайда болатын молекула болып табылады, ол жасына қарай азаяды. UA сияқты, спермидин біздің ішек бактерияларымен өндіріледі және митофагияны тудырады - зиянды, зақымдалған митохондрияларды жою. Тінтуірлерді зерттеу көрсеткендей, спермидин қоспасы жүрек ауруынан және әйелдердің репродуктивті қартаюынан қорғайды. Сонымен қатар, диеталық спермидин (соя мен дәнді қоса алғанда, әртүрлі тағамдарда кездеседі) тышқандардың есте сақтау қабілетін жақсартты. Бұл нәтижелерді адамдарда қайталауға болатынын анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Жапонияның Киото префектуралық медицина университетінің зерттеушілері Scientific Reports журналында жарияланған зерттеулерге сәйкес, қалыпты қартаю процесі организмдегі спермидиннің табиғи түрлерінің концентрациясын төмендетеді. Дегенмен, бұл құбылыс жүзжылдықтарда байқалған жоқ;
Спермидин аутофагияны дамыта алады.
Құрамында спермидин бар тағамдарға мыналар жатады: тұтас бидай өнімдері, балдырлар, шиитаке саңырауқұлақтары, жаңғақтар, бракен, портулак және т.б.
куркумин
Куркумин - қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттері бар куркумадағы белсенді қосылыс.
Польша ғылым академиясының эксперименттік биологтары куркуминнің қартаю белгілерін азайтып, қартаю жасушалары тікелей қатысатын жасқа байланысты аурулардың дамуын кешіктіретінін, осылайша өмір сүру ұзақтығын ұзартатынын анықтады.
Куркуминде жоғары тағамдарға куркумадан басқа: зімбір, сарымсақ, пияз, қара бұрыш, қыша және карри жатады.
NAD+ қоспалары
Митохондриялар бар жерде NAD+ (никотинамид адениндинуклеотиді) бар, ол энергия өндірісін барынша арттыруға қажетті молекула. NAD+ жасына байланысты табиғи түрде төмендейді, бұл митохондриялық функцияның жасқа байланысты төмендеуіне сәйкес келеді. Бұл NAD+ деңгейлерін қалпына келтіру үшін NR (никотинамид рибоза) сияқты NAD+ күшейткіштерінің жасалуының себептерінің бірі.
Зерттеулер көрсеткендей, NAD + ілгерілету арқылы NR митохондриялық энергия өндірісін арттырып, жасқа байланысты стресстің алдын алады. NAD+ прекурсорлық қоспалары нейродегенеративті аурулармен күресу кезінде бұлшықет жұмысын, ми денсаулығын және метаболизмді жақсартуы мүмкін. Сонымен қатар, олар салмақтың өсуін азайтады, инсулинге сезімталдықты жақсартады және липидтердің деңгейін қалыпқа келтіреді, мысалы, LDL холестеринін төмендету.
Хабарлама уақыты: 24 шілде 2024 ж
