Митохондриялар біздің дене жасушаларының қуат көзі ретінде өте маңызды, ол біздің жүрегіміздің соғуын, өкпеміздің тыныс алуын және денеміздің күнделікті жаңару арқылы жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін орасан зор энергия береді. Дегенмен, уақыт өте келе және жасына байланысты біздің энергия өндіретін құрылымдарымыз, митохондриялар зақымдануға бейім болады және олардың тиімді жұмыс істеу қабілетін жоғалтады. Толық жұмыс істейтін митохондриялар адам өміріне өте қажет. Дегенмен, митохондриялар әртүрлі көздерден, соның ішінде тотығу стрессінен, қабынудан және қоршаған ортаның токсиндерінен зақымдануға өте сезімтал. Бұл факторлар митохондриялық ДНҚ-ға зақым келтіруі мүмкін, олардың АТФ және басқа маңызды қосылыстарды өндіру қабілетін нашарлатады.
Бақытымызға орай, митохондриялық аутофагия процесінің ағзаға қарсы маңызды рөл атқаратынын көрсететін зерттеулерге сәйкес денсаулықты жақсарту және осы зақымдалған митохондриялардың кейбір жағымсыз әсерлерін болдырмау үшін біздің денеміз митохондриялық аутофагия арқылы зақымдалған және жұмыс істемейтін митохондрияларды жасушаларымыздан іріктеп алып тастайды. қартаю. Митохондрия мен қартаюға қарсы арасындағы байланысты түсінейік!
Митохондриялар қандай қызметтер атқарады?
Митохондриялар - біздің жасушаларымызда энергия өндіретін маңызды органеллалар. Олардың негізгі рөлі - жасушаларымыздың энергетикалық валютасы болып табылатын аденозинтрифосфатты (АТФ) өндіру. Митохондриялар неғұрлым көп болса, соғұрлым АТФ өндіре аламыз, бұл энергияның жоғарылауына және шаршаудың төмендеуіне әкеледі. Ол ойнайтын негізгі рөлдердің арасында:
(1)ағзаны энергиямен және метаболикалық аралық өнімдермен қамтамасыз ету
(2)Митохондриялық аутофагия зақымдалған митохондрияларды таниды және оларды іріктеп алып тастайды, ал осы зақымдалған митохондрияларды жою жаңа митохондриялардың биосинтезіне ықпал етеді.
(3)Ол митохондрияларды жою арқылы жасуша өлімін тежеуде рөл атқара алады
(4)Бұл жүрек ауруы, нейродегенеративті аурулар және тіпті қатерлі ісіктің кейбір түрлері сияқты бірқатар денсаулық проблемаларының дамуына байланысты болды.
Митохондрия мен қартаюға қарсы қандай байланыс бар?
Зерттеулер көрсеткендей, біз қартайған сайын митохондриялық аутофагия арқылы клиренс реттелмейді, бұл митохондриялық жасушалардың өз функцияларын тазарта алмайтынын білдіреді. Митохондриялық аутофагия сияқты сапаны бақылаудың оңтайландырылған механизмдері болмаса, жасушаның зақымдалуы жеделдетілуі мүмкін.
Жануарларға жүргізілген зерттеулерде митохондриялық аутофагияны реттейтін гендер экспрессияланған кезде өмір сүру ұзақтығының ұзаруы байқалды, бұл митохондриялық аутофагия мен ұзақ өмір сүрудің өзара байланысты екенін көрсетеді. Сонымен қатар, бұзылған митохондриялық аутофагия әдетте бірнеше жасқа байланысты ауруларда байқалады, соның ішінде Паркинсон және Альцгеймер ауруы, жүрек ауруы және қатерлі ісік, бұл митохондриялық аутофагияға бағытталған араласулардың аурудың алдын алу мен емдеуде рөлі болуы мүмкін екенін көрсетеді. Сайып келгенде, әдемі қартаюдың кілті дененің жұмысын қамтамасыз ететін өте күрделі процестерді түсіну және қолдау болып табылады. Салауатты митохондриялық аутофагияны насихаттау және біздің әл-ауқатымызға басымдық беретін өмір салтын таңдау арқылы біз ұзақ және салауатты өмірдің құпияларын аша аламыз!
Митохондриялық аутофагияны қалай арттыруға болады
(1)Кезеңдік ораза мен калорияларды шектеуді қарастырыңыз
Зерттеулер митохондриялық аутофагияны әртүрлі өмір салты араласулары арқылы ынталандыруға болатындығын көрсетті. Мысалы, жаттығу митохондриялық аутофагияны күшейтеді, осылайша митохондриялық функцияны жақсартады. Сонымен қатар, үзіліссіз аштық немесе калорияларды шектеу сияқты диеталық араласулар да митохондриялық аутофагияны ынталандыруы мүмкін, нәтижесінде сау митохондриялар артады.
(2)Тұрақты емес жаттығулар
Жаттығу - ең қарапайым және ұстануға оңай. Ол денсаулық пен ұзақ өмір сүруді жақсартады, сонымен қатар митохондриялық функцияны жақсартады, сондай-ақ митохондриялық аутофагияны қоздырады, сондықтан жаттығуларды митохондриялық аутофагияны арттыру үшін күш, аэробты және төзімділік жаттығуларымен ақылға қонымды жоспарлауға болады.
(3)Уролитин А – митохондриялық аутофагияны қоздыратын молекула
Уролитин А – ішек бактериялары эллагиялық таниндерді түрлендіру нәтижесінде түзілетін метаболиттік қосылыс. Оның прекурсорлары анар, құлпынай, таңқурай, грек жаңғағы және т.б. сияқты көптеген жеуге жарамды өсімдіктерде кездесетін эллаг қышқылы және эллагитаннин болып табылады, бірақ ол тағамда бар емес, өйткені кейбір бактериялар ғана эллагитаннинді уролитинге айналдыра алады. Ал уролитин А, диеталық прекурсорлардан түзілетін органикалық қосылыс, митохондриялық аутофагияны қоздыратын зат болып табылады.
Митохондриялық аутофагияның маңызы
Митохондриялық аутофагия - бұл біздің жасушаларымызда сау митохондрияларды сақтауға көмектесетін табиғи және маңызды процесс. Бұл процесс зақымдалған немесе жұмыс істемейтін митохондрияларды анықтауды және олардың орнына жаңа, өміршең митохондрияларға жол ашу үшін оларды жасушадан іріктеп алып тастауды қамтиды. Сонымен қатар, митохондриялық аутофагия процесі біздің денеміздің энергия деңгейінің тұрақты болуын және жасушаларымыз бен тіндердің сау және функционалды болып қалуын қамтамасыз етеді.
Қорытындылай келе, салауатты митохондрияларды сақтау жалпы денсаулығымыз бен әл-ауқатымыз үшін өте маңызды және біздің жасушаларымыз сау митохондрияларды үздіксіз қамтамасыз ету үшін митохондриялық аутофагия деп аталатын процесті дамытты. Дегенмен, өмір салты (жаттығу сияқты) және диеталық араласулар (мысалы, кетогендік диета) және қоспаларды пайдалану митохондриялық функцияны қолдауға және жасқа байланысты аурулардың алдын алуға көмектеседі. Митохондрияларымызға қамқорлық жасай отырып, біз толыққанды өмір сүру үшін қажетті энергия мен өміршеңдікке ие боламыз.
Сонымен қатар, біз митохондрия мен қартаюға қарсы байланысын анық біле аламыз, жасы ұлғайған сайын митохондриялық аутофагия процесі бұзылады, яғни ол жасушаларда митохондриялардың жиналуына әкеледі, ол үшін аштық, калорияларды шектеу, уролитин А. , т.б. митохондриялық аутофагияны қоздырады және денсаулықты жақсартады және қартаюға қарсы әрекет ете алады, мұнда NAD+ және уролитин А биогенез деп аталатын биогенез процесі деп аталатын процесс арқылы жаңа митохондрияларды өндіруге ықпал етеді; алайда уролитин А тағы бір маңызды қызмет атқарады. Ол зақымдалған митохондриялар жойылып, жаңа, тиімдірек митохондрияларға қайта өңделетін митохондриялық аутофагия деп аталатын процесті оңтайландырады. Біздің өміріміздегі көптеген адамдар ұзақ уақыт бойы жаттығуларды сақтай алмауы мүмкін, бірақ біз ұсынатын танымал өнім Уролитин А оңтайлы денсаулықты қамтамасыз ете алады.
Сұрақ: Сіздің өміріңізде ерте қартаюдың алдын алуға көмектесетін арнайы тағамдар бар ма?
Ж: Иә, антиоксиданттарға, витаминдерге және минералдарға бай кейбір тағамдар терінің сау болуына және қартаю процесін бәсеңдетуге көмектеседі. Мысалдарға жемістер, көкөністер, майсыз ақуыздар және пайдалы майлар жатады.
Жіберу уақыты: 01 маусым 2023 ж
