Жасушалық стресс пен митохинон арасындағы байланыс, ол денсаулық үшін неге маңызды?

Қарапайым деңгейде жасуша – мембранамен қоршалған сұйықтық қапшығы. Бұл таңқаларлық емес сияқты, бірақ таңқаларлығы, бұл сұйықтықтың ішінде кейбір химиялық заттар мен органеллалар әрбір жасушаның қызметіне қатысты арнайы жұмыстарды орындайды, мысалы, көздің нұрлы қабығы жасушаларына жарық ағынын басқаруға көмектеседі.

Ең бастысы, жасушаларымыз жейтін тамақ пен тыныс алатын ауа сияқты отынды да қабылдап, оларды энергияға айналдырады. Таңқаларлықтай, жасушалар тәуелсіз жұмыс істей алады, энергиясын өндіре алады және өздерін көбейте алады - шын мәнінде, жасушалар көбейе алатын тіршіліктің ең кішкентай бірлігі. Осылайша, жасушалар тек тірі ағзаларды ғана емес, сонымен қатар тірі ағзаларды да құрайды.

Сау жасушалар қартаяды, қалпына келеді және жақсы өседі, олар жұмыс істеу үшін жеткілікті энергия өндіреді және денеңіз бен миыңыздың бірқалыпты жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін стресстік реакцияңызды басқарады. Сонымен, мұның бәрі бірқалыпты жүруі үшін жасушаларыңыздың денсаулығын қалай сақтайсыз?

Жасушалардың саулығын қалай сақтай аламын?

Адам денесі толығымен дерлік жасушалардан тұратындықтан, «салауатты» өмір сүру туралы ойлағанда, біз жасушалардың денсаулығын сақтау туралы айтып отырмыз. Сондықтан әдеттегі ережелер қолданылады: теңгерімді тамақтану, жақсы жаттығулар жасау, темекі шекпеу, күн сайын жеткілікті ұйықтау және өмірлік стрессті (сонымен қатар жасушалық стресстік реакцияларға деген қажеттілікті азайту), алкогольді тұтынуды және қоршаған ортаның токсиндеріне ұшырауды азайту. Оқулық мазмұны.

Бірақ сіз білмеуіңіз мүмкін бірнеше қадам бар, және біз жасушалардың керемет әлемі туралы көбірек білуіміз керек осы жерде. Өйткені күн сайын жасушаларыңызда стресс пайда болуы мүмкін, бұл сіздің энергия деңгейіңізден бастап когнитивті қабілеттеріңізге, қартаюыңызға, жаттығулар мен аурудан қалай айығатыныңызға және жалпы денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін.

Бұрын айтқанымыздай, жасушаларыңыз энергия өндіреді, бірақ сол энергияны не түзеді? Жасушаларыңыздың ішінде митохондрия деп аталатын кішкентай органеллалар бар. Олар өте кішкентай, бірақ денеңіздің энергиясының 90%-ын өндіруге жауапты. Бұл сіз күн сайын пайдаланатын энергияның 90%-ы, соның ішінде дүйсенбіде жаттығу жасау, анаңызға қоңырау шалуды ұмытпау, жазғыңыз келмеген кешкі сағат 9-да есепті бастау және балаларыңызға еріп кетпей ұйықтауға көмектесу. Денеңіздің бір бөлігінің (мысалы, жүрегіңіз, бұлшықеттеріңіз немесе миыңыз) жұмыс істеуі үшін неғұрлым көп энергия қажет болса, оның жасушаларында осы жоғары энергия қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін соғұрлым көп митохондрия болады.

Бұл жеткіліксіз сияқты, митохондрияларыңыз жасушаларыңыздың өсуіне, тіршілігін жалғастыруына және өлуіне көмектеседі, гормондар өндіруге көмектеседі, жасуша сигнал беру үшін кальцийді сақтауға көмектеседі және мамандандырылған функцияларын орындауға көмектесетін бірегей ДНҚ-ға ие болады. Бірақ өкінішке орай, бұл денеңіздің кішкене бөліктері, онда заттар аздап дұрыс жұмыс істемеуі мүмкін.

Жасушалық стресс дегеніміз не?

Митохондрияларыңыз сіздің жұмыс істеуіңіз үшін энергия өндірген кезде, олар сонымен қатар автомобиль қозғалтқышынан шығатын газ сияқты бос радикалдар деп аталатын қосалқы өнім шығарады. Бос радикалдардың барлығы зиянды емес және олар маңызды рөл атқарады, бірақ егер олар артық мөлшерде жиналса, жасушалардың зақымдануына әкелуі мүмкін. Бұл организмдегі жасушалық стресстің негізгі себебі (басқа себептерге қоршаған ортаның стрессорлары, белгілі бір инфекциялар және физикалық жарақаттар жатады). Бұл орын алғаннан кейін, жасушаларыңыз бағалы энергия мен уақытты зақымданумен күресуге немесе жасушалық стресстік реакцияларды бастауға жұмсайды және денеңізге қажет барлық маңызды жұмысты орындай алмайды.

Дегенмен, митохондрияларыңыз ақылды – оларды жасушаның қуат көзі деп атайды, себебі олар жақсы! Олар антиоксиданттар өндіру арқылы бос радикалдардың жиналуын өздігінен басқарады, бұл антиоксиданттар осы қатал бос радикалдарды тұрақтандырады және жасушалық стресстің пайда болу мүмкіндігін азайтады.

Митохондрияларыңыз жас ұлғайған сайын жақсармайды. Жас ұлғайған сайын денеңіздің антиоксиданттық деңгейі табиғи түрде төмендейді, бұл бос радикалдардың бақылаудан шығуына әкеледі. Сонымен қатар, күнделікті өміріміз ластану, ультракүлгін сәулелену, дұрыс тамақтанбау, жаттығудың болмауы, ұйқының болмауы, темекі шегу, өмірлік стресс және алкогольді тұтыну сияқты стресс факторлары арқылы бізді көбірек бос радикалдарға ұшыратады, бұл бос радикалдармен күресуді қиындатады.

Жасушалық стресс жасушаларыңыздың шабуылға ұшырайтынын білдіреді - бұл жерде «қартаю және өмір» пайда болады. Күн сайын жасушаларыңыз қартаю кезінде антиоксиданттардың жоғалуы және «өмір» барысында болатын басқа да зақымданулар салдарынан зақымдану қаупіне ұшырайды.

Неліктен жасушалық стресс туралы ойлану керек?

Ішкі және сыртқы факторлардың бұл үйлесімі жасушаның төтеп беру қабілетін әлсіретеді. Оңтайлы жұмыс істеудің орнына, жасушаларымыз барған сайын стресске ұшырайды, яғни денеміздің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін біз әрқашан өрт сөндіру режимінде боламыз. Біз үшін бұл шаршауды, түстен кейін энергияның аз болуын, жұмыста зейін қоюда қиындықтарды, ауыр жаттығудан кейінгі күні шаршауды, аурудан кейін баяу қалпына келуді және қартаюдың әсерін айқын сезінуді немесе көруді білдіреді. Басқаша айтқанда, бұл жаман сезім.

Демек, егер жасушаларыңыз ең жақсы жағдайда болса, сіз де ең жақсы жағдайда боласыз деген түсінік бар. Денеңіздегі триллиондаған жасушалар денсаулығыңыздың негізін құрайды. Жасушаларыңыз сау болған кезде, оң домино әсері пайда болады, соның ішінде туа біткен иммундық реакцияны ынталандырады, бұл бүкіл денеңіздің денсаулығын қолдайды, сондықтан сіз шынымен өмір сүре аласыз.

Митохинон жасушалық стресспен қалай күресуге көмектеседі?

Жасушалық стресс жасушаларымыз қалыпты жұмысын бұзатын факторларға ұшыраған кезде пайда болады. Бұған зиянды бос радикалдардың өндірілуі мен дененің оларды бейтараптандыру қабілеті арасында теңгерімсіздік болған кезде пайда болатын тотығу стрессі кіруі мүмкін. Сонымен қатар, қоршаған ортаның токсиндері, дұрыс тамақтанбау және тіпті психологиялық стресс жасушалық стресске ықпал етуі мүмкін. Жасушаларымыз қысымға ұшыраған кезде, бұл қартаюдың жеделдеуін, қабынуды және жүрек-қан тамырлары аурулары, қант диабеті және нейродегенеративті бұзылулар сияқты созылмалы аурулардың қаупін арттыруды қоса алғанда, бірқатар денсаулық мәселелеріне әкелуі мүмкін.

Митохинон, коэнзим Q10-ның мамандандырылған түрі, жасушалық стресске қарсы күресте қуатты құрал ретінде пайда болды. Дәстүрлі антиоксиданттардан айырмашылығы, митохинон жасушаларымыздың энергия көздері болып табылатын митохондрияларды нысанаға алу және жинақтау үшін арнайы жасалған. Бұл өте маңызды, себебі митохондриялар тотығу зақымына өте осал, ал олардың дисфункциясы денсаулығымызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Митохинон митохондрияларға мақсатты антиоксиданттық қорғаныс беру арқылы олардың оңтайлы функциясын сақтауға және оларды стресстің зиянды әсерінен қорғауға көмектеседі.

Бұрын белгілі болғандай, митохондрияларыңыз артық бос радикалдар мен стресс ақуыздарының жиналып, зиян келтіруіне жол бермеу үшін антиоксиданттардың жоғары деңгейін қажет етеді, бірақ жасыңыз ұлғайған сайын денеңіздің табиғи деңгейі төмендейді.

Сонымен, антиоксидантты қоспаларды қабылдау керек пе? Өкінішке орай, көптеген антиоксиданттардың ішектен қанға сіңуі қиын және ішкі митохондриялық мембранадан өту үшін тым үлкен, бұл антиоксиданттардың сіңуіне өте селективті әсер етеді.

Біздің ғалымдар антиоксиданттардың тиімді сіңірілуін жеңу міндетін атқаруда. Ол үшін олар антиоксидант CoQ10 молекулалық құрылымын өзгертті (ол митохондрияларда табиғи түрде өндіріледі және энергия өндіру және бос радикалдарды бақылау үшін қолданылады), оны кішірейтіп, оң заряд қосып, оны теріс зарядталған митохондрияға тартады. Сол жерден кейін митохинон бос радикалдарды тиімді түрде теңестіре бастайды және жасушалық стрессті азайтуға көмектеседі, сондықтан сіздің жасушаларыңыз (және сіз) өзіңізді қолдау сезінесіз. Біз оны табиғаттың шедеврі деп санағанды ​​​​ұнатамыз.

қолдауыменМитохинон,митохондрияларыңыз бен жасушаларыңыз толық қуатта жұмыс істейді, соның ішінде NAD және АТФ сияқты негізгі молекулаларды табиғи түрде тиімдірек өндіреді, бұл жасушалардың бүгін, ертең және болашақта оңтайлы денсаулық пен өміршеңдікті сақтауға көмектеседі.

Митохинон жасушаларға сіңген сәттен бастап әсер ете бастайды, бұл жасушалық стрессті азайтады. Күн сайын көбірек жасушалар қалпына келген сайын, денсаулық пен сергектік жақсарған сайын пайдасы артып келеді. Кейбір адамдар нәтижелерді ертерек көрсе де, 90 күннен кейін жасушаларыңыз толығымен қайта зарядталады және сіз денеңіздің қуаттанғанын, теңгерімге келгенін және сергек болғанын сезінетін шыңға жетесіз.