Жасушалық стресс пен митохинон арасындағы байланыс, бұл сіздің денсаулығыңыз үшін неліктен маңызды?

Ең қарапайым деңгейде жасуша мембранамен қоршалған сұйықтық қапшығы болып табылады. Бұл таңқаларлық емес, бірақ таңқаларлық нәрсе - бұл сұйықтықтың ішінде кейбір химиялық заттар мен органеллалар әрбір жасушаның функциясына байланысты арнайы жұмыстарды орындайды, мысалы, көздегі ирис жасушаларына жарық ағынын басқаруға көмектеседі.

Ең бастысы, біздің жасушаларымыз біз жейтін тамақ пен тыныс алатын ауа сияқты отынды алады және оларды энергияға айналдырады. Бір қызығы, жасушалар өз бетінше жұмыс істей алады, энергиясын өндіреді және өзін-өзі көбейте алады - шын мәнінде, жасушалар репликациялай алатын өмірдің ең кішкентай бірлігі. Осылайша, жасушалар тірі заттарды құрап қана қоймайды; олар өздері тірі заттар.

Салауатты жасушалар қартаяды, қалпына келтіреді және жақсы өседі, олар жұмыс істеу үшін жеткілікті энергия шығарады және денеңіз бен миыңыздың қалыпты жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін сіздің стресске жауапыңызды бақылайды. Сонымен, мұның бәрі біркелкі өтуі үшін жасушаларыңызды қалай сау ұстауға болады?

Жасушаларымды қалай сау ұстауға болады?

Адам ағзасы түгелдей дерлік жасушалардан тұратындықтан, біз «сау» өмір сүру туралы ойлағанда, біз жасушаларды сау ұстау туралы айтамыз. Сондықтан әдеттегі ережелер қолданылады: теңдестірілген диетаны ұстаныңыз, жақсы жаттығу деңгейін сақтаңыз, темекі шекпеңіз, күн сайын жеткілікті ұйықтайтыныңызға көз жеткізіңіз және өмірлік стрессті азайтыңыз (сонымен қатар жасушалық стресске жауап беру қажеттілігін азайту), алкогольді тұтыну және әсер ету экологиялық токсиндерге. Оқулық мазмұны.

Бірақ сіз білмеуіңіз мүмкін бірнеше қадамдар бар және бұл жерде біз жасушалардың керемет әлемі туралы көбірек білуіміз керек. Күн сайын сіздің жасушаларыңызда стресс пайда болуы мүмкін, ол сіздің энергия деңгейіңізге, когнитивтік қабілеттеріңізге, қартаюыңызға, жаттығулар мен аурудан қалай қалпына келуіңізге және жалпы денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін.

Жоғарыда айтқанымыздай, сіздің жасушаларыңыз өз энергиясын шығарады, бірақ бұл энергияны нақты не жасайды? Жасушалардың ішінде митохондрия деп аталатын кішкентай органеллалар бар. Олар өте кішкентай, бірақ олар сіздің денеңіздің энергиясының 90% -ын өндіруге жауапты. Бұл күнделікті тұтынатын энергияңыздың 90%-ы, соның ішінде дүйсенбіде жаттығу жасау, анама қоңырау шалуды ұмытпау, кешкі сағат 21:00-де жазуды қаламаған есеп беруді бастау және балаларыңызға ерінбей ұйықтауға көмектесу. Денеңіздің бір бөлігі (мысалы, жүрегіңіз, бұлшықеттеріңіз немесе миыңыз) жұмыс істеуі үшін неғұрлым көп энергияны қажет етсе, оның жасушалары осы жоғары энергия талаптарын қанағаттандыру үшін соғұрлым көп митохондриялар болуы керек.

Бұл жеткілікті үлкен емес сияқты, сіздің митохондрияларыңыз жасушаларыңыздың өсуіне, өмір сүруіне және өлуіне көмектеседі, гормондарды өндіруге көмектеседі, жасуша сигнализациясы үшін кальцийді сақтауға көмектеседі және олардың арнайы функцияларын орындауға көмектесетін бірегей ДНҚ-ға ие болады. Өкінішке орай, бұл сіздің денеңіздің кішкене бөліктері, онда бәрі дұрыс емес болуы мүмкін.

Жасушалық стресс дегеніміз не?

Митохондрияларыңыз жұмыс істеуіңіз үшін энергия өндіргенде, олар бос радикалдар деп аталатын жанама өнім шығарады, бұл автомобиль қозғалтқышынан шығатын газ тәрізді. Еркін радикалдардың бәрі жаман емес және олар маңызды рөл атқарады, бірақ олар шамадан тыс жиналса, олар жасушаның зақымдалуына әкелуі мүмкін. Бұл денедегі жасушалық стресстің негізгі себебі (басқа себептерге қоршаған ортаның күйзелістері, кейбір инфекциялар және дене жарақаттары жатады). Бұл орын алған кезде, сіздің жасушаларыңыз зақымданумен күресуге немесе жасушалық стресстік реакцияларды бастауға құнды энергия мен уақыт жұмсайды және сіздің денеңізге қажет барлық маңызды жұмыстарды орындай алмайды.

Дегенмен, сіздің митохондрияларыңыз ақылды - оларды жасушаның қуат көзі деп атайды! Олар антиоксиданттарды өндіру арқылы бос радикалдардың жиналуын өздігінен басқарады, олар осы қыңыр бос радикалдарды тұрақтандырады және жасушалық стресстің әлеуетін төмендетеді.

Сіздің митохондрияларыңыз жасына қарай жақсармайды. Қартайған сайын сіздің денеңіздің антиоксидант деңгейі табиғи түрде төмендейді, бұл бос радикалдардың бақылаудан шығып кетуіне әкеледі. Сонымен қатар, біздің күнделікті өміріміз ластану, ультракүлгін сәулелену, дұрыс тамақтанбау, физикалық белсенділіктің болмауы, ұйқының болмауы, темекі шегу, өмірлік стресс және алкогольді тұтыну сияқты стресс факторлары арқылы бізді көбірек бос радикалдарға ұшыратады, бұл бос радикалдармен күресуді қиындатады. радикалдар.

Жасушалық стресс сіздің жасушаларыңыздың шабуылға ұшырағанын білдіреді - бұл жерде «қартаю және өмір» басталады. Күн сайын сіздің жасушаларыңыз қартаю кезінде антиоксиданттардың жоғалуынан және «өмір бойы» болатын басқа да зақымдардан зақымдану қаупіне ұшырайды.

Неліктен жасушалық стресс туралы ойлану керек?

Ішкі және сыртқы факторлардың бұл үйлесімі жасушаның күресу қабілетін әлсіретеді. Оңтайлы жұмыс істеудің орнына, біздің жасушаларымыз барған сайын стресске ұшырайды, яғни біз денеміздің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін әрқашан өрт сөндіру режимінде боламыз. Біз үшін бұл шаршауды, түстен кейін энергияның азаюын, жұмыста зейінін жинақтауды, ауыр жаттығулардан кейінгі күні шаршауды, аурудан баяу айығуды және қартаюдың әсерін сезінуді немесе көруді білдіреді. Басқаша айтқанда, бұл жаман сезінеді.

Демек, сіздің жасушаларыңыз ең жақсы жағдайда болса, сіз де ең жақсы боласыз. Сіздің денеңіздегі триллиондаған жасушалар сіздің денсаулығыңыздың негізін құрайды. Жасушаларыңыз сау болса, оң домино әсері пайда болады, оның ішінде туа біткен иммундық реакцияңызды ынталандырады, ол бүкіл денеңіздің денсаулығын қолдайды, осылайша сіз шынымен өмір сүре аласыз.

Митохинон жасушалық стресспен күресуге қалай көмектеседі?

Жасушалық стресс біздің жасушаларымыз олардың қалыпты жұмысын бұзатын факторларға ұшыраған кезде пайда болады. Бұған зиянды бос радикалдарды өндіру мен дененің оларды бейтараптандыру қабілеті арасында теңгерімсіздік болған кезде пайда болатын тотығу стрессі болуы мүмкін. Сонымен қатар, қоршаған ортаның токсиндері, дұрыс емес диета және тіпті психологиялық стресстің бәрі жасушалық стресске ықпал етуі мүмкін. Біздің жасушаларымыз қысымға ұшыраған кезде, бұл қартаюды, қабынуды және жүрек-қан тамырлары аурулары, қант диабеті және нейродегенеративті бұзылулар сияқты созылмалы аурулардың қаупін қоса алғанда, денсаулыққа қатысты бірқатар мәселелерге әкелуі мүмкін.

Митохинон, Q10 коэнзимінің мамандандырылған түрі жасушалық стресске қарсы күресте күшті құрал ретінде пайда болды. Дәстүрлі антиоксиданттардан айырмашылығы, Митохинон митохондрияларға, біздің жасушаларымыздың қуат көздеріне бағытталған және жинақталуы үшін арнайы жасалған. Бұл өте маңызды, өйткені митохондриялар тотығу зақымына өте осал және олардың дисфункциясы біздің денсаулығымызға кең ауқымды әсер етуі мүмкін. Митохондрияларға мақсатты антиоксиданттық қорғанысты қамтамасыз ете отырып, Митохинон олардың оңтайлы қызметін сақтауға және оларды стресстің зиянды әсерінен қорғауға көмектеседі.

Белгілі болғандай, митохондриялар артық бос радикалдар мен стресс белоктарының жиналып, зақымдануына жол бермеу үшін антиоксиданттардың жоғары деңгейін қажет етеді, бірақ сіздің денеңіздің табиғи деңгейі қартайған сайын төмендейді.

Сондықтан тек антиоксиданттық қоспаларды қабылдау керек пе? Өкінішке орай, көптеген антиоксиданттардың ішектен қанға сіңуі қиын және антиоксиданттарды сіңіру үшін өте іріктелген ішкі митохондриялық мембранадан өту үшін тым үлкен.

Біздің ғалымдар антиоксидантты тиімді сіңіру қиындықтарын жеңу миссиясында. Ол үшін олар CoQ10 антиоксидантының молекулалық құрылымын өзгертті (ол табиғи түрде митохондрияларда өндіріледі және энергияны өндіру және бос радикалдарды бақылау үшін пайдаланылады), оны кішірейтіп, оң заряд қосып, оны теріс зарядталған митохондрияға тартты. Ол жерде Митохинон бос радикалдарды тиімді теңестіре бастайды және жасушалық стрессті азайтуға көмектеседі, осылайша сіздің жасушаларыңыз (және сіз) қолдауды сезінесіз. Біз оны табиғаттың шедеврі деп түсінгіміз келеді.

қолдауыменмитохинон,сіздің митохондрияларыңыз және жасушаларыңыз толық қуатта жұмыс істейді, соның ішінде NAD және ATP сияқты негізгі молекулаларды тиімдірек табиғи түрде өндіріп, жасушаларға бүгін, ертең және болашақта оңтайлы денсаулық пен тіршілікті сақтауға көмектеседі.

Митохинон жасушаларға сіңген сәттен бастап әрекет ете бастайды, жасушалық стрессті төмендетеді. Артықшылықтары күн сайын артып келеді, өйткені жасушалардың саны көбейіп, денсаулығы мен өміршеңдігі жақсарады. Кейбір адамдар нәтижені ертерек көретін болса, 90 күннен кейін жасушаларыңыз толығымен қайта зарядталады және сіз денеңізді қуаттандыратын, теңгерілген және сергек сезінетін шыңға жетесіз.