Біз қартайған сайын жалпы денсаулығымызды сақтаудың маңыздылығы арта түседі. Қатысты зерттеулер көрсеткендей, никотинамид рибозид, В3 витаминінің бір түрі жасушалық қартаюмен күресіп, сау қартаюға ықпал етеді. Никотинамид рибозиді Қартаю жасушаларын жасартумен қатар, никотинамид рибозиді де жалпы денсаулық пен ұзақ өмір сүруді жақсартуға уәде береді. Жануарларға жүргізілген зерттеулер NR қоспалары семіздік, жүрек-қан тамырлары аурулары және нейродегенеративті ауруларды қоса алғанда, жасқа байланысты әртүрлі жағдайларда өмір сүру ұзақтығын ұзартуға және денсаулықты жақсартуға болатындығын көрсетеді.
Қартаю - бұл барлық тірі ағзалар өтетін табиғи процесс. Адам ретінде біздің денеміз бен санамыз қартайған сайын көптеген өзгерістерге ұшырайды.
Ең айқын өзгеріс - бұл әжімдер, қартаю дақтары және т.б. пайда болатын тері. Сонымен қатар, бұлшықеттер әлсірейді, сүйектер тығыздығын жоғалтады, буындар қатаяды және жеке адамның қозғалғыштығы шектеледі.
Қартаюдың тағы бір маңызды аспектісі - жүрек ауруы, қант диабеті және қатерлі ісіктің кейбір түрлері сияқты созылмалы аурулардың қаупінің жоғарылауы. Сонымен қатар, когнитивті құлдырау тағы бір жиі кездесетін мәселе. Жадтың жоғалуы, шоғырланудың қиындығы және ақыл-ой ептілігінің төмендеуі күнделікті өмірімізге әсер етуі мүмкін.
Көптеген егде жастағы адамдар да жалғыздық, депрессия немесе алаңдаушылық сезімін бастан кешіреді, әсіресе денсаулығына байланысты проблемаларға тап болса немесе жақын адамынан айырылса. Бұл жағдайда отбасынан, достарынан және тіпті кәсіпқойлардан эмоционалды қолдауға жүгіну маңызды.
Қартаю процесін тоқтата алмасақ та, оны баяулатып, жастықты ұзақ уақыт бойы сақтап қалудың жолдары бар. Қартаюға қарсы қоспалар жақсы нұсқалардың бірі болып табылады.
NAD+ – барлық тірі жасушаларда кездесетін маңызды кофермент. Оның негізгі функциясы - энергия өндіру сияқты көптеген биологиялық процестерде электрондарды тасымалдауға көмектесу арқылы жасушалық метаболизмді ынталандыру. Алайда, біз қартайған сайын денеміздегі NAD+ деңгейлері табиғи түрде төмендейді. Кейбір зерттеулер NAD+ деңгейінің төмендеуі қартаю процесіне ықпал ететін фактор болуы мүмкін деп болжайды.
NAD+ зерттеулеріндегі ең маңызды жетістіктердің бірі никотинамид рибозид (NR) деп аталатын NAD+ прекурсорлық молекуласының ашылуы болды. NR - бұл біздің жасушаларымызда NAD + түрленетін B3 витаминінің түрі. Жануарларға жасалған бірнеше зерттеулер NR қосымшасы NAD + деңгейін жоғарылатуы және жасқа байланысты құлдырауды кері қайтаруы мүмкін екенін көрсететін перспективалы нәтижелерді көрсетті.
Нейродегенеративті аурулар және метаболикалық дисфункция сияқты көптеген жасқа байланысты аурулар митохондриялық функцияның бұзылуымен байланысты. Митохондриялар - бұл энергия өндіруге жауапты жасушаларымыздың қуат көздері. NAD+ оңтайлы митохондриялық функцияны сақтауда маңызды рөл атқарады. Митохондриялық денсаулықты қорғау арқылы NAD+ жасқа байланысты аурулардың қаупін азайтуға және өмір сүру ұзақтығын ұзартуға мүмкіндік береді.
Сонымен қатар, NAD+ ұзақ өмір сүруге байланысты белоктар отбасы сиртуиндердің белсенділігіне қатысады. Сиртуиндер әртүрлі биологиялық процестерді, соның ішінде ДНҚ қалпына келтіруді, жасушалық стресс реакцияларын және қабынуды реттейді. NAD+ Сиртуин функциясы үшін маңызды, оның ферментативті белсенділігін белсендіретін кофермент ретінде қызмет етеді. NAD+ толықтыру және Сиртуин функциясын жақсарту арқылы біз қартаюды кешіктіріп, денсаулық пен ұзақ өмір сүруді жақсарта аламыз.
Көптеген зерттеулер NAD+ қоспасының жануарлар үлгілеріне оң әсер ететінін көрсетті. Мысалы, тышқандарға жүргізілген бір зерттеу NR-мен толықтыру бұлшықет функциясы мен төзімділікті жақсартатынын көрсетті. Басқа зерттеулер көрсеткендей, NR қоспасы егде жастағы тышқандарда метаболикалық функцияны жақсарта алады, бұл оны жас тышқандарға ұқсас етеді. Бұл нәтижелер NAD + қоспасы адамдарға ұқсас әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді, бірақ қосымша зерттеулер қажет.
Никотинамид рибозид(сонымен қатар ниаген ретінде белгілі) ниациннің басқа түрі (сондай-ақ В3 дәрумені ретінде белгілі) және табиғи түрде сүтте және басқа тағамдарда аз мөлшерде кездеседі. Оны түрлендіруге боладыNAD+ жасушалар ішінде. Прекурсор ретінде NR оңай сіңеді және жасушаларға тасымалданады, онда ол бірқатар ферментативті реакциялар арқылы NAD+-ға айналады.
Жануарлар мен адам зерттеулеріндегі NR қоспаларын зерттеу перспективалы нәтижелер көрсетті. Тышқандарда NR қоспасы әртүрлі тіндердегі NAD+ деңгейін жоғарылатып, метаболизм мен митохондриялық функцияны жақсартатыны анықталды.
NAD+ жасына қарай төмендейтін әртүрлі жасушалық процестерге қатысады, соның ішінде ДНҚ жөндеу, энергия өндіру және ген экспрессиясын реттеу. NAD+ деңгейлерін NR-мен толықтыру жасушалық функцияны қалпына келтіре алады, осылайша денсаулықты жақсартады және өмір сүру ұзақтығын ұзартады.
Сонымен қатар, артық салмақты және семіз еркектерді зерттеуде NR қоспасы NAD + деңгейін арттырды, осылайша инсулинге сезімталдық пен митохондриялық функцияны жақсартады. Бұл нәтижелер NR қосымшасының 2 типті қант диабеті және семіздік сияқты метаболикалық ауруларды шешуде әлеуетті қолданбалары болуы мүмкін екенін көрсетеді.
1. Никотинамид рибозидінің табиғи тағамдық көздері
NR потенциалды көздерінің бірі сүт өнімдері болып табылады. Кейбір зерттеулер сүт өнімдерінде NR, әсіресе NR-мен байытылған сүттің аз мөлшерде болатынын көрсетті. Дегенмен, бұл өнімдердегі NR мазмұны салыстырмалы түрде төмен және тек диеталық қабылдау арқылы жеткілікті мөлшерді алу қиын болуы мүмкін.
Диеталық көздерден басқа, NR қоспалары капсула немесе ұнтақ түрінде қол жетімді. Бұл қоспалар көбінесе ашытқы немесе бактериялық ашыту сияқты табиғи көздерден алынады. Ашытқыдан алынған NR әдетте сенімді және тұрақты көз болып саналады, өйткені оны жануарлар көздеріне сүйенбестен көп мөлшерде өндіруге болады. Бактериялық жолмен өндірілген NR - бұл табиғи түрде NR шығаратын бактериялардың арнайы штаммдарынан алынатын басқа нұсқа.
2. Никотинамид рибозидін толықтырыңыз
Никотинамид рибозидінің ең көп тараған және сенімді көзі тағамдық қоспалар болып табылады. NR қоспалары осы маңызды қосылысты оңтайлы қабылдауды қамтамасыз етудің ыңғайлы және тиімді әдісін қамтамасыз етеді. Ең жақсы NR қосымшасын таңдаған кезде келесі факторларды ескеру маңызды:
a) Сапаны қамтамасыз ету: Беделді компаниялар жасайтын және сапаны бақылаудың қатаң стандарттарын ұстанатын қоспаларды іздеңіз. Бұл қоспалар мен ластаушы заттарсыз жоғары сапалы өнімді алуға кепілдік береді.
b) Биожетімділігі: NR қоспалары NR биожетімділігін жоғарылату үшін инкапсуляция немесе липосома технологиясы сияқты жетілдірілген жеткізу жүйелерін пайдаланады, осылайша ол ағзаға жақсырақ сіңіп, пайдаланылады. NR-ден алатын артықшылықтарды арттыру үшін қосымшаның осы түрін таңдаңыз.
c) Тазалық: Сіз таңдаған NR қосымшасының таза екеніне және құрамында қажетсіз қоспалар, толтырғыштар немесе консерванттар жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Жапсырмаларды оқу және ингредиенттерді түсіну сізге негізделген шешім қабылдауға көмектеседі.
1. Жасушалық энергия өндірісін арттыру
NR никотинамид адениндинуклеотидінің (NAD+) маңызды молекуласын өндіруде шешуші рөл атқарады. NAD+ әртүрлі жасушалық процестерге, соның ішінде энергия алмасуына қатысады. Қартайған сайын денеміздегі NAD+ деңгейі төмендейді, нәтижесінде энергия өндірісі азаяды. NAD+ синтезін ынталандыру арқылы NR жасушаларды жасартуға және тиімді энергия өндіруге мүмкіндік береді. Бұл жақсартылған жасушалық энергия энергияны арттырады, физикалық өнімділікті жақсартады және шаршауды азайтады.
2. Қартаюға қарсы және ДНҚ қалпына келтіру
NAD+ деңгейінің төмендеуі қартаюмен және жасқа байланысты аурулармен байланысты. NR ағзадағы NAD+ деңгейін жоғарылатып, оны қартаюға қарсы әлеуетті агент етеді. NAD+ біздің генетикалық материалымыздың тұтастығын қамтамасыз ететін ДНҚ жөндеу механизмдеріне қатысады. ДНҚ жөндеуді ынталандыру арқылы NR жасқа байланысты ДНҚ зақымдануының алдын алуға және сау қартаюды қолдауға көмектеседі. Сонымен қатар, NR-нің сиртуиндерді белсендірудегі рөлі, жасуша денсаулығы мен өмір сүру ұзақтығын реттейтін белгілі белоктар класы, оның қартаюға қарсы әлеуетін одан әрі арттырады.
3. Жүрек-қан тамырлары денсаулығы
Жүрек-тамыр жүйесін сақтау жалпы денсаулық үшін өте маңызды. Никотинамид рибозид жүрек-қан тамырлары денсаулығына перспективалы әсерлерін көрсетті. Ол тамырлы эндотелий жасушаларының қызметін қолдайды, қан ағымын жақсартады және қабынуды азайтады. NR сонымен қатар жүрек жасушаларындағы митохондриялық функцияны жақсартады, тотығу стрессін болдырмайды және энергия өндірісін оңтайландырады. Бұл әсерлер атеросклероз және жүрек жеткіліксіздігі сияқты жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.
4. Нейропротекторлық және когнитивті функция
NR нейропротекторлық қасиеттері бар екендігі көрсетілді, бұл оны мидың денсаулығын сақтауда әлеуетті одақтас етеді. Ол нейрондық функцияға оң әсер етеді және жасқа байланысты когнитивті құлдыраудан қорғайды. NAD+ деңгейін жоғарылату арқылы NR ми жасушаларындағы митохондриялық функцияны қолдайды, энергия өндірісін арттырады және жасушалық жөндеуге ықпал етеді. Митохондриялық функцияны жақсарту есте сақтау, шоғырлану және жалпы ақыл-ой айқындығы сияқты когнитивті қабілеттерді жақсарта алады.
5. Салмақ басқару және метаболикалық денсаулық
Салауатты салмақ пен метаболикалық тепе-теңдікті сақтау біздің жалпы денсаулығымыз үшін өте маңызды. NR метаболизмге пайдалы әсерлерімен байланысты, бұл оны салмақты басқаруда әлеуетті көмекке айналдырады. NR глюкоза алмасуы және майдың сақталуы сияқты метаболикалық процестерді реттейтін Sirtuin 1 (SIRT1) деп аталатын ақуызды белсендіреді. SIRT1 белсендіру арқылы NR салмақ жоғалтуға және метаболикалық денсаулықты жақсартуға көмектеседі, осылайша семіздік және 2 типті қант диабеті сияқты аурулардың қаупін азайтады.
С: Никотинамид Рибозид (NR) дегеніміз не?
A: Никотинамид рибозид (NR) никотинамид аденин динуклеотидінің (NAD+) прекурсоры болып табылады, ол әртүрлі биологиялық процестерде, соның ішінде энергия өндіруде және метаболикалық және жасушалық функцияларды реттеуде шешуші рөл атқаратын кофермент болып табылады.
С: Никотинамид рибозид (NR) метаболизмге пайдасын тигізе ала ма?
Ж: Иә, никотинамид рибозидінің (NR) метаболизмге пайдасы бар екені анықталды. NAD+ деңгейін жоғарылату арқылы NR метаболизмге қатысатын сиртуиндер сияқты белгілі бір ферменттерді белсендіре алады. Бұл белсендіру метаболизмнің тиімділігін арттыруы мүмкін, инсулинге сезімталдықты жақсартады және салауатты салмақты басқаруды қолдайды.
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл мақала тек жалпы ақпаратқа арналған және кез келген медициналық кеңес ретінде түсіндірілмеуі керек. Блог жазбасының кейбір ақпараты Интернеттен алынған және кәсіби емес. Бұл веб-сайт мақалаларды сұрыптауға, пішімдеуге және өңдеуге ғана жауапты. Қосымша ақпаратты жеткізу мақсаты оның көзқарастарымен келісесіз немесе оның мазмұнының шынайылығын растайтыныңызды білдірмейді. Кез келген қоспаларды қолданбас бұрын немесе денсаулық сақтау режиміне өзгерістер енгізбес бұрын әрқашан денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.
Жіберу уақыты: 13 қараша 2023 ж
