Магний – бұлшық ет пен жүйке қызметін, қандағы қантты реттеуді және сүйек денсаулығын қоса алғанда, дененің әртүрлі функцияларында маңызды рөл атқаратын маңызды минерал. Дегенмен, көптеген адамдар магнийді өз рационынан ғана ала алмайды, бұл олардың күнделікті қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін қоспаларға жүгінуге әкеледі. Магний қоспасының танымал түрлерінің бірі магний ацетилтауринаты болып табылады, ол өзінің жоғары биожетімділігімен және денсаулыққа әлеуетті пайдасымен танымал. Егер сіз өзіңіздің күнделікті өміріңізге магний ацетилтауринат қоспасын қосуды ойласаңыз, сіздің қажеттіліктеріңізге дұрыс қоспаны қалай таңдау керектігін түсіну маңызды. Кез келген жаңа қоспалар режимін бастамас бұрын денсаулық сақтау маманымен кеңесуді ұмытпаңыз.
Магний организмдегі кальций, калий және натрийден кейінгі төртінші минерал. Бұл зат 600-ден астам ферменттік жүйенің кофакторы болып табылады және ағзадағы әртүрлі биохимиялық реакцияларды, соның ішінде ақуыз синтезін, бұлшықет пен жүйке қызметін реттейді.
Адам ағзасындағы магний мөлшері шамамен 24 ~ 29 г құрайды, оның 2/3-ге жуығы сүйектерде, 1/3 бөлігі жасушаларда болады. Сарысудағы магний мөлшері денедегі жалпы магнийдің 1% -нан аз. Қан сарысуындағы магний концентрациясы өте тұрақты, ол негізінен магнийді қабылдаумен, ішекте сіңуімен, бүйрекпен шығарылуымен, сүйек тінінің сақталуымен және әртүрлі тіндердің магнийге сұранысымен анықталады. Динамикалық тепе-теңдікке жету үшін.
Магний негізінен сүйектер мен жасушаларда сақталады, ал қанда магний жиі жетіспейді. Сондықтан шаштың микроэлементтерін сынау денеде магний тапшылығының бар-жоғын анықтау үшін ең жақсы таңдау болып табылады.
Дұрыс жұмыс істеу үшін адам жасушаларында энергияға бай ATP молекуласы (аденозинтрифосфаты) болады. АТФ өзінің трифосфаттық топтарында жинақталған энергияны шығару арқылы көптеген биохимиялық реакцияларды бастайды (1-суретті қараңыз). Бір немесе екі фосфат тобының ыдырауы ADP немесе AMP түзеді. Содан кейін ADP және AMP қайтадан ATP-ге қайта өңделеді, бұл процесс күніне мыңдаған рет жүреді. АТФ-мен байланысқан магний (Mg2+) энергия алу үшін АТФ-ны ыдырату үшін қажет.
600-ден астам ферменттер кофактор ретінде магнийді қажет етеді, соның ішінде АТФ өндіретін немесе тұтынатын барлық ферменттер және синтезге қатысатын ферменттер: ДНҚ, РНҚ, белоктар, липидтер, антиоксиданттар (мысалы, глутатион), иммуноглобулиндер және қуық асты безі Sudu қатысты. Магний ферменттерді белсендіруге және ферментативті реакцияларды катализдеуге қатысады.
Магний «екінші хабаршылардың» синтезі мен белсенділігі үшін өте маңызды, мысалы: cAMP (циклдік аденозин монофосфаты), сыртқы сигналдардың жасуша ішінде берілуін қамтамасыз етеді, мысалы, гормондар мен жасуша бетіне байланысқан бейтарап таратқыштар . Бұл жасушалар арасындағы байланысты қамтамасыз етеді.
Магний жасушалық циклде және апоптозда рөл атқарады. Магний жасуша құрылымдарын тұрақтандырады және АТФ/АТФаза сорғысын белсендіру арқылы кальций, калий және натрий гомеостазын (электролит балансы) реттеуге қатысады, осылайша жасуша мембранасы бойымен электролиттердің белсенді тасымалдануын және мембраналық потенциалдың (трансмембраналық кернеу) қатысуын қамтамасыз етеді.
Магний - кальцийдің физиологиялық антагонисті. Магний бұлшықеттердің релаксациясына ықпал етеді, ал кальций (калиймен бірге) бұлшықеттердің жиырылуын қамтамасыз етеді (қаңқа бұлшықеттері, жүрек бұлшықеттері, тегіс бұлшықеттер). Магний жүйке жасушаларының қозғыштығын тежейді, ал кальций жүйке жасушаларының қозғыштығын арттырады. Магний қанның ұюын тежейді, ал кальций қанның ұюын белсендіреді. Жасушалардың ішіндегі магний концентрациясы жасушалардың сыртындағыға қарағанда жоғары; кальций үшін керісінше.
Жасушалардағы магний жасуша алмасуына, жасуша байланысына, терморегуляцияға (дене температурасын реттеуге), электролит балансына, жүйке қоздырғыштарының берілуіне, жүрек ырғағына, қан қысымын реттеуге, иммундық жүйеге, эндокриндік жүйеге және қандағы қант деңгейін реттеуге жауап береді. Сүйек тінінде сақталған магний магний резервуары қызметін атқарады және сүйек тінінің сапасын анықтаушы болып табылады: кальций сүйек тінін қатты және тұрақты етеді, ал магний белгілі бір икемділікті қамтамасыз етеді, осылайша сынықтардың пайда болуын бәсеңдетеді.
Магний сүйек метаболизміне әсер етеді: Магний сүйек тінінде кальций тұнбасын ынталандырады, сонымен бірге кальцийдің жұмсақ тіндердегі тұнбасын тежейді (кальцитонин деңгейін жоғарылату арқылы), сілтілі фосфатазаны белсендіреді (сүйек түзілуіне қажет) және сүйек өсуіне ықпал етеді.
Белоктарды тасымалдау үшін D дәруменін байланыстыру және D витаминін бауыр мен бүйректе оның белсенді гормондық түріне айналдыру үшін маңызды. Магнийдің көптеген маңызды функциялары болғандықтан, магнийдің (баяу) жеткізілуі денсаулық пен әл-ауқатқа терең әсер етуі мүмкін екенін түсіну оңай.
Магний - адам ағзасы үшін маңызды минерал. Ол көптеген негізгі метаболикалық және биохимиялық процестерге қатысады және 300-ден астам әртүрлі ферментативті реакцияларда кофактор («көмекші молекула») қызметін атқарады.
Төмен магний көптеген денсаулық проблемаларымен, соның ішінде жүрек-тамыр аурулары, қант диабеті, остеопороз, депрессия және мазасыздықпен байланысты.
Магнийдің оңтайлы емес деңгейлері көптеген адамдар ойлағаннан гөрі жиі кездеседі.
Америка Құрама Штаттарындағы ерлердің 64% және әйелдердің 67% диеталарында магнийді жеткілікті түрде тұтынбайды. 71 жастан асқан адамдардың 80%-дан астамы диетада жеткілікті магний алмайды.
Натрийдің тым көп мөлшері, тым көп алкоголь мен кофеин және кейбір дәрі-дәрмектер (соның ішінде қышқылдық рефлюкс үшін протонды сорғы ингибиторлары) денедегі магний деңгейін одан әрі төмендетуі мүмкін.
Магний ацетилтауринаты магний, сірке қышқылы және тауриннің қосындысы болып табылады. Таурин - жүйке дамуын қолдайтын және қандағы су мен минералды тұз деңгейін реттеуге көмектесетін амин қышқылы. Магний мен сірке қышқылымен біріктірілгенде ол күшті қосылыс түзеді және бұл комбинация магнийдің гематоэнцефалдық бөгет арқылы өтуін жеңілдетеді. Зерттеу көрсеткендей, магнийдің бұл ерекше түрі,
магний ацетилтауринаты сыналған магнийдің басқа түрлеріне қарағанда ми тініндегі магний деңгейін жоғарылатты.
Шаршау, ашушаңдық, алаңдаушылық, бас ауруы және асқазанның бұзылуы сияқты стресстің жиі хабарланған белгілерінің көпшілігі магний тапшылығы бар адамдарда жиі кездесетін белгілер болып табылады. Ғалымдар бұл байланысты зерттегенде, олар екі жолмен жүретінін анықтады:
Дененің стресске реакциясы магнийдің зәрде жоғалуына әкелуі мүмкін, бұл уақыт өте магний тапшылығын тудырады. Төмен магний деңгейі адамды стресстің әсеріне сезімтал етеді, осылайша адреналин және кортизол сияқты стресс гормондарының шығарылуын арттырады, егер магний деңгейі жоғары болса, зиянды болуы мүмкін. Бұл тұйық циклді тудырады. Магнийдің төмен деңгейі стресстің әсерін ауырлатуы мүмкін болғандықтан, бұл магний деңгейін одан әрі төмендетеді, адамдарды стресс әсеріне сезімтал етеді және т.б.
Магний ацетилтауринаты релаксацияны және стрессті азайтуды қолдайды. Магний дененің стресстік реакциясын реттеуде маңызды рөл атқарады және оң эмоциялар мен тыныштық сезімімен тығыз байланысты нейротрансмиттер серотонин синтезіндегі маңызды кофактор болып табылады. Магний сонымен қатар бүйрек үсті безінің стресс гормоны кортизолдың бөлінуін тежейді. Магний ацетилтауринатымен толықтыру арқылы адамдар тыныштық пен релаксация сезімін сезінуі мүмкін, бұл демалуды және ұйқыға дайындалуды жеңілдетеді.
Бұлшықет релаксациясы: бұлшықет кернеуі мен қаттылығы түні бойы ұйықтап қалуды және ұйықтауды қиындатады. Магний бұлшықеттерді босаңсыту қабілетімен танымал, бұл әсіресе түнгі бұлшықет спазмы немесе мазасыз аяқтары бар адамдар үшін пайдалы. Бұлшықет кернеуін жеңілдетуге көмектесе отырып, магний ацетилтауринаты тыныш және жайлы ұйқы тәжірибесін арттыруға көмектеседі.
ГАМҚ деңгейін реттеу: Гамма-аминобутир қышқылы (GABA) релаксацияны ынталандыруда және нейрондық қозғыштықты төмендетуде маңызды рөл атқаратын нейротрансмиттер болып табылады. Төмен GABA деңгейлері мазасыздық пен ұйқының бұзылуымен байланысты.Магний ацетилтауратымидағы сау GABA деңгейлерін қолдауға көмектесуі мүмкін, бұл ұйқының сапасын жақсартады және тыныштық сезімін арттырады.
Ұйқының ұзақтығы мен сапасын жақсартыңыз: жақсы түнгі ұйқыны алу үшін күресіп жатырсыз ба? Сіз өзіңізді лақтырып, бұрылып, босаңсымай, тыныш ұйқыға кетіп бара жатырсыз ба? Егер солай болса, сіз жалғыз емессіз, көптеген адамдар ұйқы проблемаларымен күреседі. Ұйқыға көмектесу үшін магний бір мезгілде мелатонинді өндіруге көмектеседі, GABA-ның миға босаңсыту әсерін күшейтеді және кортизолдың бөлінуін азайтады. Магнийді толықтыру, әсіресе төсек алдында, ұйқысыздыққа көмектесетін ең тиімді әдістердің бірі.
Магний дененің әртүрлі функцияларында, соның ішінде бұлшықет пен жүйке қызметінде, қандағы қантты реттеуде және сүйек денсаулығында маңызды рөл атқаратын маңызды минерал болып табылады. Ол сондай-ақ релаксация мен тыныштықты ынталандыру қабілетімен танымал, бұл жақсы ұйқыны қолдаудың табиғи жолдарын іздейтіндер үшін танымал таңдау жасайды. Магнийдің ұйқыны жақсартатын қасиеттері таурин амин қышқылының бір түрі ацетилтауринмен біріктірілгенде жақсаруы мүмкін.
Жүрек-қан тамырларының денсаулығын қолдау мүмкіндігі: Магний жүректің сау ырғағын сақтаудағы және жалпы жүрек-қан тамырлары қызметін қолдаудағы рөлімен танымал. Тауринмен үйлескенде ол қан қысымын реттеуге, қан ағымын жақсартуға және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, магний ацетилтауринатының ацетил компоненті оның сіңуін және биожетімділігін арттырады, бұл жүрек денсаулығын қолдауда тиімдірек етеді.
Тауриннің нейропротекторлық қасиеттері бар және магниймен үйлескенде есте сақтауды, шоғырлануды және жалпы ми қызметін жақсартуға көмектесетіні көрсетілген. Бұл магний ацетилтауринатын когнитивті денсаулықты қолдауға ұмтылатын адамдар үшін, әсіресе біз қартайған кезде құнды қосымша етеді.
Магний оксиді, магний цитраты және магний глицинаты сияқты дәстүрлі магний қоспалары кеңінен қол жетімді және магний тапшылығын жою үшін жиі қолданылады. Магнийдің бұл түрлері бұлшықет пен жүйке қызметін қолдау, сондай-ақ релаксацияны жақсарту және ұйқыны жақсарту қабілетімен танымал. Дегенмен, олардың кейбір кемшіліктері болуы мүмкін, мысалы, төмен сіңу және асқазан-ішек жолдарының ықтимал жанама әсерлері, әсіресе магний оксидімен.
Магний ацетилтауринаты, екінші жағынан, дәстүрлі магний қоспаларына қарағанда өзінің әлеуетті артықшылықтарына назар аударатын магнийдің жаңа түрі. Магнийдің бұл түрі магнийді ағзадағы магнийдің сіңуін және биожетімділігін арттыратын амин қышқылы туындысы ацетилтауринмен біріктіру арқылы өндіріледі. Сондықтан, магний ацетилтауринаты дәстүрлі магний қоспаларына қарағанда жақсы тиімділікті және ас қорыту проблемаларын азайтуы мүмкін.
Магний ацетилтауринаты – магний мен таурин амин қышқылының қосындысы. Бұл комбинация магнийдің гематоэнцефалдық бөгет арқылы өтуін жеңілдетеді.
Зерттеулер магнийдің бұл түрі сыналған магнийдің басқа түрлеріне қарағанда миға оңай сіңетінін анықтады.
Бір зерттеуде магний ацетилтауринаты магнийдің басқа үш кең таралған түрімен салыстырылды: магний оксиді, магний цитраты және магний малаты. Сол сияқты, магний ацетилтауринатымен өңделген топтағы ми магний деңгейі бақылау тобындағы немесе сыналған магнийдің кез келген басқа түрімен салыстырғанда айтарлықтай жоғары болды.
1. Ұйықтар алдында: Көптеген адамдар магний ацетилтауринатын қабылдауды біледі
ұйықтар алдында релаксацияға ықпал етеді және ұйқының сапасын жақсартады. Магний миға тыныштандыратын әсері бар нейротрансмиттер GABA өндірісін қолдайтыны белгілі. Магний ацетилтауринатын қабылдау арқылы
ұйықтар алдында ұйқыңыз жақсарып, сергек оянуыңыз мүмкін.
2. Тамақпен бірге қабылдаңыз: Кейбір адамдар қабылдағанды ұнатадымагний ацетилтауринаты
оның сіңуін жақсарту үшін тамақпен бірге. Магнийді тамақпен бірге қабылдау асқазан-ішек жолдарының бұзылу қаупін азайтуға және оның биожетімділігін арттыруға көмектеседі. Сонымен қатар, магнийді теңдестірілген тағаммен біріктіру жалпы қоректік заттардың сіңуін және пайдалануын қамтамасыз етеді.
3. Жаттығудан кейінгі: Магний бұлшықет жұмысында және қалпына келтіруде маңызды рөл атқарады, бұл оны жаттығудан кейінгі толықтыру үшін танымал таңдау етеді. Жаттығудан кейін магний ацетилтауринатын қабылдау таусылған магний деңгейін толтыруға және бұлшықет релаксациясын қолдауға көмектеседі, бұл жаттығудан кейінгі ауырсыну мен құрысуларды азайтады.
4. Күйзеліс кезінде: Стресс денедегі магний деңгейін төмендетеді, бұл шиеленіс пен алаңдаушылықты арттырады. Жоғары стресс кезеңдерінде магний ацетилтауринатымен толықтыру тыныштық пен релаксация сезімін сақтауға көмектеседі. Магний тапшылығын жою арқылы сіз стресстің денеңізге және ақыл-ойыңызға әсерін жақсы басқара аласыз.
Сіз қоспаларды қайдан сатып аларыңызды білмеген күндер артта қалды. Ол кездегі қарбалас шынайы еді. Сізге дүкеннен дүкенге, супермаркеттерге, сауда орталықтарына және дәріханаларға барып, сүйікті қоспаларыңыз туралы сұрау керек. Ең жаман нәрсе - күні бойы серуендеп, қалаған нәрсеге қол жеткізе алмау. Ең сорақысы, егер сіз бұл өнімді алсаңыз, сіз бұл өнімді сатып алуға қысым жасайсыз.
Бүгінгі таңда магний ацетилтауринат ұнтағын сатып алуға болатын көптеген орындар бар. Интернеттің арқасында сіз үйден шықпай-ақ кез келген нәрсені сатып ала аласыз. Желіде болу жұмысыңызды жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар сатып алу тәжірибеңізді де ыңғайлы етеді. Сондай-ақ, сіз оны сатып алу туралы шешім қабылдамас бұрын осы таңғажайып қосымша туралы көбірек оқуға мүмкіндігіңіз бар.
Бүгінгі күні көптеген онлайн сатушылар бар және сізге ең жақсысын таңдау қиын болуы мүмкін. Сіз білуіңіз керек нәрсе - олардың барлығы алтынға уәде бергенімен, бәрі бірдей жеткізе бермейді.
Егер сіз магний ацетилтауринаты ұнтағын жаппай сатып алғыңыз келсе, сіз әрқашан бізге сене аласыз. Біз нәтиже беретін ең жақсы қоспаларды ұсынамыз. Бүгін Сучжоу Майландтан тапсырыс беріңіз.
1. Сапа және тазалық: кез келген қоспаны таңдағанда сапа мен тазалық басты басымдықтар болуы керек. Беделді өндірушілер шығарған және тазалығы мен күші үшін үшінші тарап сыналған қоспаларды іздеңіз. Бұл ластаушы заттар мен қоспалардан таза жоғары сапалы өнімді алуға кепілдік береді.
2. Биожетімділігі: магний ацетилтауринаты өзінің жоғары биожетімділігімен белгілі, яғни ол ағзада оңай сіңеді және пайдаланылады. Қосымшаны таңдаған кезде құрамында магний ацетилтауринатының оңай сіңетін түрі бар, мысалы хелатталған немесе буферленген пішінді іздеңіз. Бұл сіздің денеңіздің магнийді тиімді пайдалануын қамтамасыз етеді, оның әлеуетті пайдасын барынша арттырады.
3. Мөлшері: ұсынылатын тәуліктік магний тұтыну жасына, жынысына және басқа факторларға байланысты өзгереді. Жеке қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін магний ацетилтауринатының тиісті дозасын қамтамасыз ететін қосымшаны таңдау маңызды. Сізге дұрыс дозаны анықтаған кезде, жасыңыз, диетадағы магний қабылдауы және кез келген нақты денсаулыққа қатысты мәселелер сияқты факторларды ескеріңіз.
4. Басқа ингредиенттер: Кейбір магний ацетилтауринаты
қоспалар сіңуін жақсарту немесе қосымшаның денсаулыққа пайдасын қамтамасыз ету үшін басқа ингредиенттерді қамтуы мүмкін. Мысалы, кейбір қоспаларда магнийдің ағзада сіңуін және пайдаланылуын қолдайтын В6 дәрумені болуы мүмкін. Магний ацетилтауринат қоспасын таңдағанда, кез келген басқа ингредиенттер сізге пайдалы болатынын ескеріңіз.
5. Дәрілік формалар: магний ацетилтауринат қоспалары капсулаларды, таблеткаларды және ұнтақтарды қоса алғанда, әртүрлі дәрілік формаларда қол жетімді. Қосымша пішінді таңдағанда, сіздің жеке қалауларыңызды және кез келген диеталық шектеулерді ескеріңіз. Мысалы, таблеткаларды жұту қиын болса, ұнтақ қоспасы сізге жақсырақ болуы мүмкін.
6. Аллергендер мен қоспалар: Егер сізде белгілі аллергия немесе сезімталдық болса, оның құрамында сіз аулақ болу керек ықтимал аллергендер немесе қоспалар жоқ екеніне көз жеткізу үшін қоспаның ингредиенттер тізімін мұқият қарап шығыңыз. Жалпы аллергендер мен қажетсіз қоспалар жоқ қоспаларды іздеңіз.
7.Пікірлер және кеңес: Соңғы шешімді қабылдамас бұрын шолуларды оқып, сенімді көздерден кеңес алуға уақыт бөліңіз. Қосымшаны қолданып көрген басқа пайдаланушылардың пікірлерін іздеңіз және жеке денсаулық қажеттіліктеріңізге негізделген жеке кеңес алу үшін денсаулық сақтау маманымен кеңесуді қарастырыңыз.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992 жылдан бері тағамдық қоспалар бизнесімен айналысады. Бұл Қытайдағы жүзім тұқымының сығындысын әзірлеп, оны коммерцияландыруға енгізген бірінші компания.
30 жылдық тәжірибесі бар және жоғары технологияға және жоғары оңтайландырылған ҒЗТКЖ стратегиясына негізделген компания бәсекеге қабілетті өнімдердің ауқымын әзірледі және өмір туралы ғылымның инновациялық қосымшасы, тапсырыс синтезі және өндірістік қызмет көрсетуші компания болды.
Сонымен қатар, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. сонымен қатар FDA-да тіркелген өндіруші болып табылады. Компанияның ғылыми-зерттеу және тәжірибелік-конструкторлық ресурстары, өндірістік базалары және аналитикалық құралдары заманауи және көп функциялы және миллиграмнан тоннаға дейін масштабта химиялық заттарды шығара алады және ISO 9001 стандарттарына және GMP өндірістік сипаттамаларына сәйкес келеді.
С: Магний ацетилтауринаты не үшін қолданылады?
A: Магний ацетилтауринаты жалпы денсаулық пен әл-ауқатты қолдау үшін диеталық қосымша ретінде пайдаланылады. Көбінесе релаксацияны жақсарту, жүрек-қан тамырлары денсаулығын қолдау және бұлшықеттердің сау жұмысын сақтау үшін қабылданады.
С: Магний ацетилтауринатының қандай пайдасы бар?
A: Магний ацетилтауринаты релаксацияға ықпал ету және стрессті азайту қабілетімен танымал. Ол сондай-ақ жүрек-қан тамырларының денсаулығын қолдайды, қан қысымының қалыпты деңгейін ұстап тұруға көмектеседі және бұлшықеттердің жұмысына және қалпына келуіне көмектеседі.
С: Магний ацетилтауринаты ағзада қалай жұмыс істейді?
A: Магний ацетилтауринаты – ағзаға оңай сіңетін магнийдің бір түрі. Ол энергия өндіруге, бұлшықеттердің жиырылуына және нервтердің берілуіне қатысатын ферменттердің қызметін қолдау арқылы жұмыс істейді. Ол сондай-ақ қан қысымын реттеуге көмектеседі және жалпы жүрек-қан тамырлары денсаулығын қолдайды.
С: Магний ацетилтауринатын пайдалану қауіпсіз бе?
A: Магний ацетилтауринаты нұсқауларға сәйкес пайдаланылған кезде қауіпсіз болып саналады. Дегенмен, кез келген жаңа қоспалар режимін бастамас бұрын, әсіресе сіздің денсаулығыңыздың қандай да бір негізгі жағдайы болса немесе дәрі қабылдап жатсаңыз, денсаулық сақтау маманымен кеңесу маңызды.
С: Магний ацетилтауринаты ұйқыға көмектесе ала ма?
A: Кейбір адамдар магний ацетилтауринаты релаксацияны жақсартуға және ұйқы сапасын жақсартуға көмектесетінін біледі. Оның жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсері ұйқы режимін жақсартуға ықпал етуі мүмкін, бірақ қосымшаға жеке жауаптар әртүрлі болуы мүмкін. Ұйқыны қолдауға қатысты жеке ұсыныстар алу үшін денсаулық сақтау провайдерімен кеңескен дұрыс.
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл мақала тек жалпы ақпаратқа арналған және кез келген медициналық кеңес ретінде түсіндірілмеуі керек. Блог жазбасының кейбір ақпараты Интернеттен алынған және кәсіби емес. Бұл веб-сайт мақалаларды сұрыптауға, пішімдеуге және өңдеуге ғана жауапты. Қосымша ақпаратты жеткізу мақсаты оның көзқарастарымен келісесіз немесе оның мазмұнының шынайылығын растайтыныңызды білдірмейді. Кез келген қоспаларды қолданбас бұрын немесе денсаулық сақтау режиміне өзгерістер енгізбес бұрын әрқашан денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.
Жіберу уақыты: 29 шілде 2024 ж
